Séance de hatha yoga spéciale minceur et detox de 30 minutes pour se débarrasser de la graisse du ventre et des toxines en même temps!

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Il y a toujours une séance gratuite, que je change en fonction d...

Cours complet de hatha yoga accessible aux débutants pour stimuler la circulation d'énergie vitale, éliminer les traces de fatigue et vitaliser tout le corps. Cette séance réveille la lumière en nous, l'énergie profonde qui anime l'univers tout entier et qui nous relie au monde vivant.

Au cours ...

Une séance du matin de hatha yoga de 30 minutes pour démarrer la journée en forme solaire ! Le cours est construit autour de la salutation au soleil, à pratiquer comme une routine matinale pour un réveil lumineux et plein d'énergie. Les postures sont simples et accessibles aux débutants.

La séan...

Une séance complète de hatha yoga pour se libérer des tensions musculaires et psychiques de la journée, et se régénérer en douceur. Elle agit d'une manière équilibrée sur les zones du corps où les empreintes du stress s'impriment le plus souvent : le bas ventre, les lombaires, la nuque et les épa...

Une mini séance de hatha yoga anti stress à pratiquer le soir pour se libérer des tensions musculaires et psychiques de la journée, et se régénérer en douceur.
La séance est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent, aucune posture difficile, juste de la détente et du bien êt...

Une mini séance de yoga du matin de 15 minutes, spéciale débutants pour apprendre la salutation au soleil, installer une routine du matin, et se réveiller en forme solaire !

Cette séance existe en version de 30 minutes pour les jours où vous avez un peu plus de temps ici :
https://youtu.be/nB5WL...

Une séance de hatha yoga du soir de 20 minutes, accessible aux débutants pour se détendre, libérer les tensions de la journée, et apprendre la salutation à la Lune.

Cette séance existe en version de 45 minutes pour les jours où vous avez un peu plus de temps.

Les cours de yoga en ligne sont dis...

Une séance de hatha yoga du soir douce et enveloppante dédiée à la Lune, pour honorer les cycles du vivant, libérer ses émotions et réveiller la force de résilience, traditionnellement associée à l'énergie féminine et à la Lune. Cette séance complète de 45 minutes, construite autour de la salutat...

Une séance de hatha yoga douce, accessible aux débutants, pour réveiller notre force intérieure dès le matin ! Cette séance de 40 minutes est construite autour de la posture de l'éléphant Gajasana, symbole de force, de stabilité et de sagesse.

"La signification particulière de l'éléphant réside ...

Une séance de hatha yoga qui active notre soleil intérieur, à pratiquer plutôt le matin pour une journée orientée vers l'action, chaleureuse et LUMINEUSE.
Cette séance de 40 minutes vient renforcer principalement les chakras du milieu du corps manipura (plexus solaire) et anahata (coeur), pour co...

Une séance complète de hatha yoga pour libérer le bassin et les hanches, et favoriser la libération émotionnelle en agissant sur le chakra sacré (svadhisthana chakra), siège de l'élément eau dans le corps.

Certaines émotions ont été enfouies au plus profond de nous. Imprimées à un certain moment...

Une séance de hatha yoga à pratiquer plutôt le matin pour une journée calme, tranquille et empreinte de sérénité.

Cette séance de 40 minutes vient stimuler en premier lieu les chakras du bas du corps muladhara (chakra racine) et svadhistana (chakra sacré). Elle renforce l'ancrage tout en favoris...

Un cours complet de hatha yoga sur le thème de la résilience, la capacité à surmonter les épreuves de la vie, tout ce qui nous advient mais que nous n'avons ni choisi ni souhaité.
Au cours de son vivant, tout être humain sera confronté au deuil et à la maladie. Il n'existe pas de moyen de se prot...

Une séance de hatha yoga complète d'une heure pour accueillir le printemps et s'épanouir comme une fleur au soleil du matin ! La séance vient renforcer le chakra du cœur (Anahata Chakra), avec des postures en ouverture du cœur, et également des flexions latérales.

Au niveau physique, l'augmentat...

Cours de hatha yoga doux et complet pour renforcer l'immunité. Cette séance de yoga a un effet équilibrant et régénérateur. Elle agit sur toute la cage thoracique pour développer les capacités pulmonaires, et la quantité d'air échangée à chaque respiration.

Dans la tradition yogique, la santé, ...

Une mini séance de 20 minutes de hatha yoga, accessible aux débutants, pour libérer le bassin et les hanches, et favoriser la libération émotionnelle en agissant sur le chakra sacré (svadhisthana chakra), siège de l'élément eau dans le corps.

Certaines émotions ont été enfouies au plus profond d...

Un cours complet 1h de hatha yoga empreint de légèreté et de liberté, pour prendre son envol tel Hamsa l'oiseau migrateur, monture du dieu créateur Brahma.

Le mantra Hamsa est plus connu sous sa prononciation inverse : So Ham. C'est le mantra de la respiration, celui que l’on chante tout au long...

Une séance complète de hatha yoga de 45 minutes pour développer sa créativité, à pratiquer plutôt le matin pour une journée inspirante et créative ! La séance est construite autour de la posture de l'autruche Shutarmurgasana, qui symbolise la force de la création.

Une attention particulière sera...

Un cours complet de hatha yoga after work pour s'offrir un moment de détente le soir et compenser les effets de l'assise prolongée lorsqu'on travaille devant un ordinateur.

Cette séance de 50 minutes réactive la circulation sanguine dans les jambes peu mobilisées au cours de la journée, et comp...

Une séance complète de hatha yoga qui attise notre soleil intérieur, réveille la joie de vivre et renforce la confiance en soi en agissant sur le chakra manipura, associé à l'élément feu dans le corps (agni).

Situé au niveau du plexus solaire, le chakra manipura (troisième chakra), est lié aux f...

Une séance complète de hatha yoga pour renforcer son ancrage et améliorer son équilibre, construite autour des postures de trikonasana (triangle) et vrikshasana (l’arbre).
Elle permet de calmer le mental et de favoriser la concentration, de devenir stable et sensible comme un arbre.

L’arbre puis...

Une séance complète de hatha yoga à pratiquer plutôt le soir, pour laisser rayonner l'énergie apaisante, unifiante et régénératrice de la Pleine Lune, associée à l'énergie féminine sacrée.

L'énergie féminine est une énergie à la fois réparatrice et hautement spirituelle. Elle favorise le lâcher ...

Une séance de hatha yoga du soir pour aborder progressivement et en douceur les postures inversées, notamment halasana (la charrue) et sarvangasana (la chandelle). Les bienfaits des postures inversées sont infinis, autant sur le plan physique, qu'énergétique, et psychique (et sont détaillés dans ...

Un deuxième cours de hatha yoga pour renforcer les défenses immunitaires et activer la circulation du prana (énergie vitale) dans tout le corps.
Dans la conception yogique, c'est le corps énergétique qui régit la santé du corps physique, donc l'immunité. Une bonne circulation de l'énergie vitale...

Une séance de yoga douceur, axée sur le ressenti pour soulager les tensions musculaires dans toute la zone cervicale depuis la nuque jusqu'aux épaules, détendre et activer la circulation d'énergie vitale dans le cou et le haut du dos.

Le haut du corps est souvent un centre d'accumulation des ten...

Relaxation guidée de 15 minutes pour se recentrer, favoriser la détente profonde et retrouver toute sa capacité de concentration.
Pratiquée à midi, elle permet de régénérer le corps et d'avoir les idées claires pour se concentrer l'après midi. Pratiquée le soir, elle permet de couper un instant a...

Un cours de hatha yoga du matin doux et enveloppant, spécial débutant, pour se réveiller en douceur les jours où on se sent en manque de tonus. Elle est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent et elle ne comporte aucune posture compliquée.

Cette séance de yoga sera partic...

Séance complète de hatha yoga 1h pour nourrir la confiance en soi et retrouver l'optimisme.
Cette séance stimule l'énergie d'action, apporte la force et la joie de vivre nécessaires pour aller de l'avant et surmonter les défis.

Les cours de yoga en ligne sont basés sur les postures de hatha yoga...

Hatha Yoga séance complète construite autour de la posture de la danse cosmique Natarajasana. Un cours de hatha yoga doux et complet d'1h avec relaxation, à pratiquer à la maison pour élargir nos perceptions, se sentir porté.e par les éléments, et permettre la transformation intérieure.
Le moment...

Une mini séance de hatha yoga after work pour s'offrir un moment de détente le soir et compenser les effets de l'assise prolongée lorsqu'on travaille devant un ordinateur.

Cette séance de 20 minutes réactive la circulation sanguine dans les jambes peu mobilisées au cours de la journée de travail...

Une séance de hatha yoga complète, toute en douceur, pour retrouver l'harmonie.

La séance est basée sur les postures traditionnelles de Hatha Yoga, dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

Lors de l'enchaînement des postures, une attention particulière est portée sur le souff...

Mini séance de hatha yoga débutant pour renforcer son ancrage et améliorer son équilibre

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Une séance qui favorise le calme et la stabilité du mental, à pratiquer les jours où l'on a besoin de toute sa capacité de concentration, pour améliorer son équilibre, ou tou...