Une relaxation guidée de 10 minutes pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un état de calme profond. Parfait le soir ou en cas de stress.

Cette courte séance est pensée comme une parenthèse rien que pour toi : un moment pour souffler, ralentir et revenir à l’essentiel.
Que ce soit après une journée intense, avant le coucher ou simplement pour t’offrir un instant de pause, cette relaxation t’aide à :
✨ détendre le corps
✨ relâcher la pression mentale
✨ calmer le système nerveux
✨ retrouver une sensation de légèreté et de sécurité intérieure

Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider.
Ici, tout est plus doux. Tout est plus simple. Tu es dans ta bulle.

La relaxation guidée permet de se détendre, de gérer efficacement le stress, de diminuer les angoisses et les insomnies, et d'apprendre à lâcher prise. Petit à petit, tu pourras utiliser cette ressource pour installer un état de profonde paix lorsque tu en ressentiras le besoin.

Pour la méditation, installe toi dans une pièce calme et confortable, en position allongée. Il peut être utile de prévoir une couverture pour se couvrir.

▬▬▬▬▬ CRÉDIT MUSIQUE ▬▬▬▬▬
Je suis très heureuse d'avoir collaboré pour cette séance avec @tomly69
Voici sa chaîne youtube si tu veux écouter son travail
https://www.youtube.com/@tomly69