Yoga immunité : cours complet pour renforcer les défenses immunitaires
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1h 9m
Cours de hatha yoga doux et complet pour renforcer l'immunité. Cette séance de yoga a un effet équilibrant et régénérateur. Elle agit sur toute la cage thoracique pour développer les capacités pulmonaires, et la quantité d'air échangée à chaque respiration.
Dans la tradition yogique, la santé, donc l'immunité, est fortement liée à notre manière de respirer. Favoriser une respiration calme et ample permet d'augmenter notre vitalité et de booster les défenses immunitaires.
La séance comporte également des postures inversées qui ont de multiples bienfaits, dont celui d'aider à la régulation de la thyroïde.
La séance comprend :
- Temps de recentrage 00:00
- Étirements doux 07:10
- Postures assises 15:14
- Postures à genoux 29:11
- Salutation au soleil et postures debout 39:00
- Postures sur le dos et inversées halasana, sarvangasana 50:30
- Relaxation 59:54
Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.
Copyright © 2021 Marine Piolat
#hathayoga #immunite #yogadoux
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