Une séance de 30 minutes de yoga débutant pour soulager tout le haut du dos : les dorsales et les cervicales. Elle est construite pour délier tout le haut de la colonne vertébrale, créer de l'espace entre les omoplates, alléger les épaules, redonner de la mobilité à la nuque et retrouver une bell...

Une séance de 30 minutes de yoga débutant pour soulager tout le bas du dos : sacrum, bassin, lombaires, jusqu'aux dorsales. Elle est construite pour délier tout le bas de la colonne vertébrale, redonner de la souplesse et apporter une détente totale du bas du dos.

Une séance pleine d'énergie pour délier les hanches et déployer l'espace du cœur, avec un enchainement fluide de postures combinant ces deux composantes, et une série d'équilibres pour s'alléger et prendre son envol vers l'espace!

Une séance tout en mouvement pour délier la colonne vertébrale et renforcer son dos. Dans ce troisième chapitre tu vas jouer avec les sensations réveillées dans les deux précédents. Toute la colonne vertébrale sera mobilisée dans des mouvements lents et fluides pour amener l'énergie vers des nive...

Une séance pour célébrer l'énergie de mouvement qui anime la matière : la Shakti. A pratiquer sans modération pour surmonter une fatigue passagère, ou pour faire le plein d'énergie vitale et se sentir ressourcé.

Une séance toute douce pour réveiller chaque articulation et amener plus de fluidité à tes mouvements. A pratiquer dès le matin comme une routine tranquille ou pour préparer le corps à une séance plus tonique

Séance de hatha yoga spéciale minceur et detox de 30 minutes pour un ventre plat et se débarrasser des toxines

🎁 Séance 1h détente anti-stress réservée aux abonnés e-mails de la chaîne http://bit.ly/seance-yoga-anti-stress

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Le cours est construit autour d'un encha...

Mini séance de hatha yoga débutant pour renforcer son ancrage et améliorer son équilibre

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Une séance qui favorise le calme et la stabilité du mental, à pratiquer les jours où l'on a besoin de toute sa capacité de concentration, pour améliorer son équilibre, ou tou...

Une séance de hatha yoga complète, toute en douceur, pour retrouver l'harmonie.

La séance est basée sur les postures traditionnelles de Hatha Yoga, dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

Lors de l'enchaînement des postures, une attention particulière est portée sur le souff...

Séance complète de hatha yoga 1h pour nourrir la confiance en soi et retrouver l'optimisme.
Cette séance stimule l'énergie d'action, apporte la force et la joie de vivre nécessaires pour aller de l'avant et surmonter les défis.

Les cours de yoga en ligne sont basés sur les postures de hatha yoga...

Un cours de hatha yoga du matin doux et enveloppant, spécial débutant, pour se réveiller en douceur les jours où on se sent en manque de tonus. Elle est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent et elle ne comporte aucune posture compliquée.

Cette séance de yoga sera partic...

Relaxation guidée de 15 minutes pour se recentrer, favoriser la détente profonde et retrouver toute sa capacité de concentration.
Pratiquée à midi, elle permet de régénérer le corps et d'avoir les idées claires pour se concentrer l'après midi. Pratiquée le soir, elle permet de couper un instant a...

Une séance de yoga douceur, axée sur le ressenti pour soulager les tensions musculaires dans toute la zone cervicale depuis la nuque jusqu'aux épaules, détendre et activer la circulation d'énergie vitale dans le cou et le haut du dos.

Le haut du corps est souvent un centre d'accumulation des ten...

Un deuxième cours de hatha yoga pour renforcer les défenses immunitaires et activer la circulation du prana (énergie vitale) dans tout le corps.
Dans la conception yogique, c'est le corps énergétique qui régit la santé du corps physique, donc l'immunité. Une bonne circulation de l'énergie vitale...

Une séance complète de hatha yoga pour renforcer son ancrage et améliorer son équilibre, construite autour des postures de trikonasana (triangle) et vrikshasana (l’arbre).
Elle permet de calmer le mental et de favoriser la concentration, de devenir stable et sensible comme un arbre.

L’arbre puis...

Une séance complète de hatha yoga qui attise notre soleil intérieur, réveille la joie de vivre et renforce la confiance en soi en agissant sur le chakra manipura, associé à l'élément feu dans le corps (agni).

Situé au niveau du plexus solaire, le chakra manipura (troisième chakra), est lié aux f...

Une séance complète de hatha yoga de 45 minutes pour développer sa créativité, à pratiquer plutôt le matin pour une journée inspirante et créative ! La séance est construite autour de la posture de l'autruche Shutarmurgasana, qui symbolise la force de la création.

Une attention particulière sera...

Un cours complet 1h de hatha yoga empreint de légèreté et de liberté, pour prendre son envol tel Hamsa l'oiseau migrateur, monture du dieu créateur Brahma.

Le mantra Hamsa est plus connu sous sa prononciation inverse : So Ham. C'est le mantra de la respiration, celui que l’on chante tout au long...

Une mini séance de 20 minutes de hatha yoga, accessible aux débutants, pour libérer le bassin et les hanches, et favoriser la libération émotionnelle en agissant sur le chakra sacré (svadhisthana chakra), siège de l'élément eau dans le corps.

Certaines émotions ont été enfouies au plus profond d...

Cours de hatha yoga doux et complet pour renforcer l'immunité. Cette séance de yoga a un effet équilibrant et régénérateur. Elle agit sur toute la cage thoracique pour développer les capacités pulmonaires, et la quantité d'air échangée à chaque respiration.

Dans la tradition yogique, la santé, ...

Une séance de hatha yoga complète d'une heure pour accueillir le printemps et s'épanouir comme une fleur au soleil du matin ! La séance vient renforcer le chakra du cœur (Anahata Chakra), avec des postures en ouverture du cœur, et également des flexions latérales.

Au niveau physique, l'augmentat...

Un cours complet de hatha yoga sur le thème de la résilience, la capacité à surmonter les épreuves de la vie, tout ce qui nous advient mais que nous n'avons ni choisi ni souhaité.
Au cours de son vivant, tout être humain sera confronté au deuil et à la maladie. Il n'existe pas de moyen de se prot...

Une séance de hatha yoga à pratiquer plutôt le matin pour une journée calme, tranquille et empreinte de sérénité.

Cette séance de 40 minutes vient stimuler en premier lieu les chakras du bas du corps muladhara (chakra racine) et svadhistana (chakra sacré). Elle renforce l'ancrage tout en favoris...

Une séance complète de hatha yoga pour libérer le bassin et les hanches, et favoriser la libération émotionnelle en agissant sur le chakra sacré (svadhisthana chakra), siège de l'élément eau dans le corps.

Certaines émotions ont été enfouies au plus profond de nous. Imprimées à un certain moment...