Soulager le dos Chapitre 2 : haut du dos et cervicales
Yoga du matin
•
28m
Une séance de 30 minutes de yoga débutant pour soulager tout le haut du dos : les dorsales et les cervicales. Elle est construite pour délier tout le haut de la colonne vertébrale, créer de l'espace entre les omoplates, alléger les épaules, redonner de la mobilité à la nuque et retrouver une belle posture.
Up Next in Yoga du matin
-
Soulager le dos - Chapitre 1 bassin e...
Une séance de 30 minutes de yoga débutant pour soulager tout le bas du dos : sacrum, bassin, lombaires, jusqu'aux dorsales. Elle est construite pour délier tout le bas de la colonne vertébrale, redonner de la souplesse et apporter une détente totale du bas du dos.
-
Yoga pour les hanches et l'ouverture ...
Une séance pleine d'énergie pour délier les hanches et déployer l'espace du cœur, avec un enchainement fluide de postures combinant ces deux composantes, et une série d'équilibres pour s'alléger et prendre son envol vers l'espace!
-
Vitalité et renforcement du dos - Sha...
Une séance tout en mouvement pour délier la colonne vertébrale et renforcer son dos. Dans ce troisième chapitre tu vas jouer avec les sensations réveillées dans les deux précédents. Toute la colonne vertébrale sera mobilisée dans des mouvements lents et fluides pour amener l'énergie vers des nive...
