Une séance de hatha yoga du soir de 20 minutes, accessible aux débutants pour se détendre, libérer les tensions de la journée, et apprendre la salutation à la Lune.

Cette séance existe en version de 45 minutes pour les jours où vous avez un peu plus de temps.

Les cours de yoga en ligne sont dis...

Un cours complet 1h de hatha yoga empreint de légèreté et de liberté, pour prendre son envol tel Hamsa l'oiseau migrateur, monture du dieu créateur Brahma.

Le mantra Hamsa est plus connu sous sa prononciation inverse : So Ham. C'est le mantra de la respiration, celui que l’on chante tout au long...

Une séance complète de hatha yoga de 45 minutes pour développer sa créativité, à pratiquer plutôt le matin pour une journée inspirante et créative ! La séance est construite autour de la posture de l'autruche Shutarmurgasana, qui symbolise la force de la création.

Une attention particulière sera...

Cours complet de hatha yoga accessible aux débutants pour stimuler la circulation d'énergie vitale, éliminer les traces de fatigue et vitaliser tout le corps. Cette séance réveille la lumière en nous, l'énergie profonde qui anime l'univers tout entier et qui nous relie au monde vivant.

Au cours ...

Une séance de hatha yoga complète, toute en douceur, pour retrouver l'harmonie.

La séance est basée sur les postures traditionnelles de Hatha Yoga, dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

Lors de l'enchaînement des postures, une attention particulière est portée sur le souff...

Une relaxation guidée de 15 minutes qui t'invite à te relier à l’immensité qui t'entoure, à te sentir accueilli.e , retrouver la légèreté. Installe-toi confortablement, et laisse-toi porter dans ce moment de calme et de détente profonde.

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Ce que tu vas vivre :
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Une séance de hatha yoga complète d'une heure pour accueillir le printemps et s'épanouir comme une fleur au soleil du matin ! La séance vient renforcer le chakra du cœur (Anahata Chakra), avec des postures en ouverture du cœur, et également des flexions latérales.

Au niveau physique, l'augmentat...

Séance complète de hatha yoga 1h pour nourrir la confiance en soi et retrouver l'optimisme.
Cette séance stimule l'énergie d'action, apporte la force et la joie de vivre nécessaires pour aller de l'avant et surmonter les défis.

Les cours de yoga en ligne sont basés sur les postures de hatha yoga...

Une séance de 30 minutes de yoga débutant pour soulager tout le haut du dos : les dorsales et les cervicales. Elle est construite pour délier tout le haut de la colonne vertébrale, créer de l'espace entre les omoplates, alléger les épaules, redonner de la mobilité à la nuque et retrouver une bell...

Une séance toute douce pour réveiller chaque articulation et amener plus de fluidité à tes mouvements. A pratiquer dès le matin comme une routine tranquille ou pour préparer le corps à une séance plus tonique

Une séance de yoga douceur, axée sur le ressenti pour soulager les tensions musculaires dans toute la zone cervicale depuis la nuque jusqu'aux épaules, détendre et activer la circulation d'énergie vitale dans le cou et le haut du dos.

Le haut du corps est souvent un centre d'accumulation des ten...

Une séance complète de hatha yoga à pratiquer plutôt le soir, pour laisser rayonner l'énergie apaisante, unifiante et régénératrice de la Pleine Lune, associée à l'énergie féminine sacrée.

L'énergie féminine est une énergie à la fois réparatrice et hautement spirituelle. Elle favorise le lâcher ...

Un cours complet de hatha yoga sur le thème de la résilience, la capacité à surmonter les épreuves de la vie, tout ce qui nous advient mais que nous n'avons ni choisi ni souhaité.
Au cours de son vivant, tout être humain sera confronté au deuil et à la maladie. Il n'existe pas de moyen de se prot...

Mini séance de hatha yoga débutant pour renforcer son ancrage et améliorer son équilibre

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Une séance qui favorise le calme et la stabilité du mental, à pratiquer les jours où l'on a besoin de toute sa capacité de concentration, pour améliorer son équilibre, ou tou...

Une séance de hatha yoga du soir pour aborder progressivement et en douceur les postures inversées, notamment halasana (la charrue) et sarvangasana (la chandelle). Les bienfaits des postures inversées sont infinis, autant sur le plan physique, qu'énergétique, et psychique (et sont détaillés dans ...

Une mini séance de hatha yoga after work pour s'offrir un moment de détente le soir et compenser les effets de l'assise prolongée lorsqu'on travaille devant un ordinateur.

Cette séance de 20 minutes réactive la circulation sanguine dans les jambes peu mobilisées au cours de la journée de travail...

Une séance de hatha yoga à pratiquer plutôt le matin pour une journée calme, tranquille et empreinte de sérénité.

Cette séance de 40 minutes vient stimuler en premier lieu les chakras du bas du corps muladhara (chakra racine) et svadhistana (chakra sacré). Elle renforce l'ancrage tout en favoris...

Une séance pour célébrer l'énergie de mouvement qui anime la matière : la Shakti. A pratiquer sans modération pour surmonter une fatigue passagère, ou pour faire le plein d'énergie vitale et se sentir ressourcé.

Une séance toute douce pour délier les hanches et le bassin, accueillir et libérer les émotions, écouter ton ressenti... A pratiquer comme une séance bien être lorsque tu as besoin d'écoute et de douceur, pour retrouver le calme et t'accorder un moment de détente

Une séance pour relâcher les tensions et retrouver une sensation d'espace et de liberté. Nous allons explorer la mobilité des hanches et l'ouverture du coeur à travers deux postures principales : la salutation à la lune, qui invite à la fluidité et l'ancrage, et l'oiseau céleste.

15 minutes de détente profonde avec cette méditation guidée en musique conçue pour se régénérer en profondeur

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Une séance du matin de hatha yoga de 30 minutes pour démarrer la journée en forme solaire ! Le cours est construit autour de la salutation au soleil, à pratiquer comme une routine matinale pour un réveil lumineux et plein d'énergie. Les postures sont simples et accessibles aux débutants.

La séan...

Un cours de hatha yoga du matin doux et enveloppant, spécial débutant, pour se réveiller en douceur les jours où on se sent en manque de tonus. Elle est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent et elle ne comporte aucune posture compliquée.

Cette séance de yoga sera partic...

Une séance tout en mouvement pour délier la colonne vertébrale et renforcer son dos. Dans ce troisième chapitre tu vas jouer avec les sensations réveillées dans les deux précédents. Toute la colonne vertébrale sera mobilisée dans des mouvements lents et fluides pour amener l'énergie vers des nive...