Yoga soulager les cervicales et détendre de la nuque aux épaules
Mini séances 10 à 25 min
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27m
Une séance de yoga douceur, axée sur le ressenti pour soulager les tensions musculaires dans toute la zone cervicale depuis la nuque jusqu'aux épaules, détendre et activer la circulation d'énergie vitale dans le cou et le haut du dos.
Le haut du corps est souvent un centre d'accumulation des tensions dues au stress, à une mauvaise posture assise au travail, ou au blocage de certaines émotions.
Cette séance vient apporter du réconfort dans la nuque et les épaules pour dénouer et libérer les tensions accumulées, retrouver une pleine mobilité du cou et un dos heureux !!! Il y a très peu de postures, elle peut être pratiquée sans tapis, et même sur une chaise si l'assise au sol est inconfortable.
La séance comprend :
Intro 00:00
Temps d'intériorisation 01:32
Mouvements assis 07:55
Mouvements debout 22:03
Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.
Copyright © 2021 Marine Piolat
#yoga #yogadouceur #cervicales
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