Mini séance de hatha yoga débutant pour renforcer son ancrage et améliorer son équilibre

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Une séance qui favorise le calme et la stabilité du mental, à pratiquer les jours où l'on a besoin de toute sa capacité de concentration, pour améliorer son équilibre, ou tou...

Une mini séance de hatha yoga after work pour s'offrir un moment de détente le soir et compenser les effets de l'assise prolongée lorsqu'on travaille devant un ordinateur.

Cette séance de 20 minutes réactive la circulation sanguine dans les jambes peu mobilisées au cours de la journée de travail...

Relaxation guidée de 15 minutes pour se recentrer, favoriser la détente profonde et retrouver toute sa capacité de concentration.
Pratiquée à midi, elle permet de régénérer le corps et d'avoir les idées claires pour se concentrer l'après midi. Pratiquée le soir, elle permet de couper un instant a...

Une séance de yoga douceur, axée sur le ressenti pour soulager les tensions musculaires dans toute la zone cervicale depuis la nuque jusqu'aux épaules, détendre et activer la circulation d'énergie vitale dans le cou et le haut du dos.

Le haut du corps est souvent un centre d'accumulation des ten...

Une mini séance de 20 minutes de hatha yoga, accessible aux débutants, pour libérer le bassin et les hanches, et favoriser la libération émotionnelle en agissant sur le chakra sacré (svadhisthana chakra), siège de l'élément eau dans le corps.

Certaines émotions ont été enfouies au plus profond d...

Une séance de hatha yoga du soir de 20 minutes, accessible aux débutants pour se détendre, libérer les tensions de la journée, et apprendre la salutation à la Lune.

Cette séance existe en version de 45 minutes pour les jours où vous avez un peu plus de temps.

Les cours de yoga en ligne sont dis...

Une mini séance de yoga du matin de 15 minutes, spéciale débutants pour apprendre la salutation au soleil, installer une routine du matin, et se réveiller en forme solaire !

Cette séance existe en version de 30 minutes pour les jours où vous avez un peu plus de temps ici :
https://youtu.be/nB5WL...

Une mini séance de hatha yoga anti stress à pratiquer le soir pour se libérer des tensions musculaires et psychiques de la journée, et se régénérer en douceur.
La séance est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent, aucune posture difficile, juste de la détente et du bien êt...