Un cours complet de hatha yoga sur le thème de la résilience, la capacité à surmonter les épreuves de la vie, tout ce qui nous advient mais que nous n'avons ni choisi ni souhaité.
Au cours de son vivant, tout être humain sera confronté au deuil et à la maladie. Il n'existe pas de moyen de se protéger, mais le yoga peut apporter un profond soutien dans ces périodes. Certaines postures ont des significations symboliques fortes qui peuvent nous accompagner dans ces épreuves de la vie.

Cette séance, à forte portée symbolique, va s'appuyer sur 3 piliers :
- l'acceptation de ce qui est
- la mobilisation des forces vitales
- la transformation de ces forces pour aller vers la transcendance
Chaque étape est illustrée par des postures dont la signification symbolique est expliquée en introduction de la séance.

Certaines postures sont assez avancées, notamment la version finale de setubandhasana. Je propose volontairement des variantes plus simples avant chaque posture avancée. En cas d'inconfort, quitter la posture et revenir à la variante précédente.

Pour retrouver toutes les séances vidéo de la chaîne youtube :
https://www.youtube.com/c/MarinePiolatYoga

La séance comprend :
Intro 00:00
Recentrage et étirements doux 02:42
Acceptation trigunasana 12:00
Force Durgasana 23:58
Transcendance postures assises 29:24
Transcendance Le Pont setubandhasana 37:49
Torsion assise 45:00
Temps d'intériorisation assis 47:42

Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

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#hathayoga #yoga #resilience