Un cours complet de hatha yoga after work pour s'offrir un moment de détente le soir et compenser les effets de l'assise prolongée lorsqu'on travaille devant un ordinateur.

Cette séance de 50 minutes réactive la circulation sanguine dans les jambes peu mobilisées au cours de la journée, et compense les effets d'une "mauvaise" station assise en favorisant l'ouverture des épaules et l'allongement des lombaires.

La séance est accessible aux débutants avec un rythme lent et des postures douces. L'attention est portée sur le ressenti entre chaque posture, pour que chacun puisse intégrer les effets sur son propre corps.

Si tu as un travail actif et que tu souhaite plutôt te relaxer en fin de journée, tu apprécieras certainement mieux la séance d'une heure anti-stress :
https://marinepiolatyoga.vhx.tv/videos/hatha-yoga-debutant-seance-du-soir-1h-pour-liberer-le-stress-et-les-tensions

La séance comprend :
Intro 00:00
Recentrage et échauffement doux 01:11
Postures debout 08:36
Salutation au soleil 12:14
Postures du sanglier Varaha Janu Sirsasana 18:28
Postures assise et sur le dos 26:10
Postures sur le ventre 39:52
Relaxation 47:10

Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

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