Hatha yoga doux - séance du matin débutant réveil en douceur
Les meilleures séances pour le dos
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1h 13m
Un cours de hatha yoga du matin doux et enveloppant, spécial débutant, pour se réveiller en douceur les jours où on se sent en manque de tonus. Elle est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent et elle ne comporte aucune posture compliquée.
Cette séance de yoga sera particulièrement bénéfique en cas de fatigue, mal de dos léger et pour les femmes pendant la période menstruelle, si les règles sont douloureuses.
Elle réveille la force qui sommeille en nous, tout en favorisant le calme intérieur et en apportant une profonde détente.
La séance comprend :
- Temps de recentrage 00:00
- Etirements doux 04:48
- Postures couchées makarasana 07:40
- Postures assises 24:13
- Postures à genoux 38:10
- Postures d'équilibre debout 49:05
- Relaxation 59:00
Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.
Copyright © 2021 Marine Piolat
#hathayoga #yoga #yogamatinal
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