Un deuxième cours de hatha yoga pour renforcer les défenses immunitaires et activer la circulation du prana (énergie vitale) dans tout le corps.
Dans la conception yogique, c'est le corps énergétique qui régit la santé du corps physique, donc l'immunité. Une bonne circulation de l'énergie vitale à travers chacun des centres énergétiques (chakras) est primordiale pour assurer le bon fonctionnement des organes, des glandes, des tissus, et de toutes les fonctions physiques.

L'énergie ainsi mise en action peut alors être dirigée de manière consciente vers certains centres pour les vitaliser, ou être transformée en une énergie plus spirituelle, aussi appelée Ojas, l'expression de la vitalité profonde.

Dans cette séance de 40 minutes, nous allons utiliser les rétentions de souffle et les bandhas (contractions musculaires) pour renforcer les effets énergétiques des postures et avoir une action vitalisante sur les organes et les chakras du milieu du corps (manipura, anahata). Le corps ainsi renforcé sera plus apte à se défendre contre les maladies et rayonnera de force et de vitalité.

La séance est accessible aux débutants avec un rythme lent et des postures douces. L'attention est portée sur le ressenti entre chaque posture, pour que chacun puisse apprécier les effets sur son propre corps.

Pour visionner la première séance sur le thème de l'immunité :
https://marinepiolatyoga.vhx.tv/videos/yoga-immunite-cours-complet-pour-renforcer-les-defenses-immunitaires

La séance comprend :
Intro 00:00
Recentrage 04:33
Postures debout 06:55
Pranayama Kapalabhati 15:50
Konasana 18:48
Postures assises 30:50
Temps d'intériorisation assis 37:00

Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

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