L'arbre : ancrage et concentration mini séance 15 minutes
Les meilleures séance pour la détente et le lâcher prise
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18m
Mini séance de hatha yoga débutant pour renforcer son ancrage et améliorer son équilibre
▬▬▬▬▬ ▶ DANS CETTE VIDEO ▬▬▬▬▬
Une séance qui favorise le calme et la stabilité du mental, à pratiquer les jours où l'on a besoin de toute sa capacité de concentration, pour améliorer son équilibre, ou tout simplement pour le plaisir !
La séance est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent, aucune posture difficile, plusieurs variantes sont proposées pour adapter sa pratique. Elle est construite pour nous emmener vers la posture de l'arbre (vrikshasana).
Cette séance courte de 15 minutes est un extrait d'un cours complet d'une heure, conçu pour agir en profondeur sur les éléments terre et éther. Il renforce le chakra racine (muladhara) et ajna chakra (3e oeil). Les pieds dans la terre et la tête dans les étoiles, nous pouvons nous exprimer pleinement, stable et sensible comme un arbre.
▬▬▬▬▬ LES SÉANCES EN LIEN ▬▬▬▬▬
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