Une mini séance de hatha yoga after work pour s'offrir un moment de détente le soir et compenser les effets de l'assise prolongée lorsqu'on travaille devant un ordinateur.

Cette séance de 20 minutes réactive la circulation sanguine dans les jambes peu mobilisées au cours de la journée de travail, et compense les effets d'une "mauvaise" station assise en favorisant l'ouverture des épaules et l'allongement des lombaires.

Pour visionner le cours complet de 50 minutes "Après le travail" cité dans la vidéo :
https://marinepiolatyoga.vhx.tv/videos/yoga-cours-complet-du-soir-apres-une-journee-de-travail

La séance comprend :
Intro 00:00
Postures debout 01:20
Salutation au soleil 06:50
Postures assises 13:30
Postures sur le dos 15:05

Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

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