Hatha Yoga débutant : séance du matin pour une journée active et lumineuse
Les meilleures séances pour l'ancrage
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41m
Une séance de hatha yoga qui active notre soleil intérieur, à pratiquer plutôt le matin pour une journée orientée vers l'action, chaleureuse et LUMINEUSE.
Cette séance de 40 minutes vient renforcer principalement les chakras du milieu du corps manipura (plexus solaire) et anahata (coeur), pour commencer la journée baigné.e d'une énergie douce et rayonnante.
Elle peut être pratiquée en variante de la routine du matin de 30 minutes :
https://marinepiolatyoga.vhx.tv/videos/hatha-yoga-matin-routine-pour-un-reveil-solaire-seance-30-minutes
La séance est accessible aux débutants et aux seniors : le rythme est lent, les postures sont faciles, et plusieurs variantes sont proposées pour que chacun puisse adapter sa pratique.
La séance comprend :
Intro 00:00
Temps de recentrage 00:40
Postures assises 02:45
Postures debout 19:55
Salutation au soleil 26:56
Triangles trikonasana 33:20
Temps d'intériorisation debout 38:20
Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.
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