Cours complet de hatha yoga accessible aux débutants pour stimuler la circulation d'énergie vitale, éliminer les traces de fatigue et vitaliser tout le corps. Cette séance réveille la lumière en nous, l'énergie profonde qui anime l'univers tout entier et qui nous relie au monde vivant.

Au cours de l'enchainement des postures, chacun est invité à écouter ses perceptions et à ressentir de manière profonde et intense ce qu'est le prana. La séance se termine par un temps de relaxation allongé, pour permettre la pleine intégration des effets des postures.

La séance comprend :
- Intro Le Prana 00:00
- Temps d'introspection 03:00
- Etirements doux 09:30
- Pranayama 17:30
- Postures assises 22:30
- Salutation au soleil (variante) 35:26
- Postures debout Mahavira asana 39:42
- Postures sur le dos et inversées charrue halasana 44:35
- Postures sur le ventre cobra bhujangasana 57:30
- Relaxation 1:04:20

Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

Copyright © 2021 Marine Piolat
#hathayoga #yoga #energievitale