Hatha yoga cours complet : douceur et harmonie
Les meilleures séances pour améliorer la souplesse
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1h 22m
Une séance de hatha yoga complète, toute en douceur, pour retrouver l'harmonie.
La séance est basée sur les postures traditionnelles de Hatha Yoga, dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.
Lors de l'enchaînement des postures, une attention particulière est portée sur le souffle et la prise de conscience de ses trajets à travers le corps. Ce travail sur le souffle vient renforcer l'effet énergétique des postures.
La séance comprend :
- Temps de recentrage 00:00
- Mouvements préparatoires 06:12
- Postures debout 14:33
- Salutation au soleil 27:40
- Enchaînement des 3 gunas 34:08
- Pranayama 42:53
- Postures sur le dos 47:23
- Postures à genoux 1:04:03
- Relaxation 1:11:04
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