Une séance de hatha yoga complète d'une heure pour accueillir le printemps et s'épanouir comme une fleur au soleil du matin ! La séance vient renforcer le chakra du cœur (Anahata Chakra), avec des postures en ouverture du cœur, et également des flexions latérales.

Au niveau physique, l'augmentation de la capacité pulmonaire permise par ces postures vient renforcer la vitalité et les défenses immunitaires. Sur un plan énergétique, une bonne circulation au niveau du chakra du cœur permet de nous sentir pleinement impliqué dans le monde vivant, en union avec toutes les manifestations et formes de vie.

Cette séance de 60 minutes est accessible aux débutants. Le rythme est lent, et elle est axée sur le ressenti pour que chacun puisse observer en soi l'expansion permise par chaque posture.

La séance comprend :
Intro 00:00
Temps de recentrage 01:04
Mouvements préparatoires assis 06:50
Postures debout 08:20
Chakrasana 17:37
Kapalabhati 19:35
Equilibres debout 22:22
Postures assises 28:00
Postures sur le dos 35:12
Postures à genoux Parighasana 41:00
Relaxation 47:27

Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

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