Hatha Yoga débutant : séance du soir 1h pour libérer le stress et les tensions
Hatha yoga cours complets plus de 35 minutes
•
55m
Une séance complète de hatha yoga pour se libérer des tensions musculaires et psychiques de la journée, et se régénérer en douceur. Elle agit d'une manière équilibrée sur les zones du corps où les empreintes du stress s'impriment le plus souvent : le bas ventre, les lombaires, la nuque et les épaules.
La séance est adaptée aux débutants et aux seniors : aucune posture compliquée, juste de la détente et du bien être. Les pratiquants plus avancés pourront y découvrir certaines variantes de postures qu'on pratique peu souvent, des indications sur les bandhas (contractions musculaires), et 2 pratiques de prânayama.
Cette séance existe en version courte de 15 minutes, accessible sur la chaîne dans la catégorie des minis séances.
La séance comprend :
Intro 00:00
Temps de recentrage 00:55
Postures sur le dos 06:22
Postures sur le ventre 32:46
Postures assises 41:52
Pranayama (Nadi Shodana) 44:39
Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.
Copyright © 2021 Marine Piolat
#hathayoga #yogadoux #yogadetente
Up Next in Hatha yoga cours complets plus de 35 minutes
-
Hatha yoga cours complet : douceur et...
Une séance de hatha yoga complète, toute en douceur, pour retrouver l'harmonie.
La séance est basée sur les postures traditionnelles de Hatha Yoga, dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.
Lors de l'enchaînement des postures, une attention particulière est portée sur le souff...
-
Hatha yoga séance complète Confiance ...
Séance complète de hatha yoga 1h pour nourrir la confiance en soi et retrouver l'optimisme.
Cette séance stimule l'énergie d'action, apporte la force et la joie de vivre nécessaires pour aller de l'avant et surmonter les défis.Les cours de yoga en ligne sont basés sur les postures de hatha yoga...
-
Hatha yoga doux - séance du matin déb...
Un cours de hatha yoga du matin doux et enveloppant, spécial débutant, pour se réveiller en douceur les jours où on se sent en manque de tonus. Elle est conçue pour les débutants et les seniors : le rythme est lent et elle ne comporte aucune posture compliquée.
Cette séance de yoga sera partic...
