Une séance du matin de hatha yoga de 30 minutes pour démarrer la journée en forme solaire ! Le cours est construit autour de la salutation au soleil, à pratiquer comme une routine matinale pour un réveil lumineux et plein d'énergie. Les postures sont simples et accessibles aux débutants.

La séance comprend :
- Intro 00:00
- Temps de recentrage 01:38
- Postures à genoux 05:36
- Postures debout 11:20
- Salutation au soleil 19:13
- Kapalabhati 25:02
- Trikonasana 27:40
- Relaxation debout 30:05

Les cours de yoga en ligne sont dispensés en français, accessibles aux débutants, et sont basés sur les postures de hatha yoga traditionnel dans la lignée de l'enseignement transmis par Shri Mahesh.

Copyright © 2021 Marine Piolat
#yoga #yogamatinal #yoga30min